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デトックスしよう

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デトックスしよう

「デトックス」

あまり聞きなれない言葉ですが一体何の事を言うのでしょうか。

実は、日本語で「解毒」を意味する言葉なのです。

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デトックスの歴史

「デトックス」という言葉を用いてその名を広めるようになったのは
21世紀だといわれています。

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毒素はなぜたまる?

私たちはごく普通に生活していても毒素をためてしまっています。

家から一歩外へ出れば排気ガスなどで汚れた空気を吸い
外食や嗜好品等から食品添加物を摂取、そして仕事や対人関係から来るストレスなどです。

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デトックスするにはどーするか?

現代に生きる私たちにとって、デトックスは必須課題なのかもしれません。

では、このデトックス、どのように行えば良いのでしょうか。

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腸のデトックス

体内の老廃物は、汗・尿・便の3種類となって排出されます。

特に女性に多く見られる便秘、これはあまり軽視できない毒素の一つといえます。

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水でデトックス

体内の老廃物を排出する事は非常に大切な事です。

ですが、どうすれば効率良く、継続できる方法で行えるのでしょうか。

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断食でデトックス

何か宗教的な修行をイメージしてしまいそうな「断食」という言葉。

これもデトックスの一つです。

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デトックスの為の運動法

体の中に溜まった老廃物を排出するために、運動で体を動かし、
リンパの働きや新陳代謝を良くし、汗を出すという事も必要です。

しかし、激しい運動はストレスとなり活性酸素を発生させてしまいますから逆効果です。

ですから軽い運動を継続して行う事が理想ですね。

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ファイバーデトックスとは

ファイバーとは食物繊維の事です。

この食物繊維の力を借りて、腸を綺麗に掃除してしまいましょうという方法が
ファイバーデトックスなのです。

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オススメのデトックス食材

体内浄化に非常に効果のあるデトックス食材を積極的に摂取して
無理のないデトックスを行いましょう。

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お風呂でデトックス

お風呂を利用したデトックス法もあるのをご存知ですか?

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アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダとは、古代インドから伝わる伝承医学の事を言います。

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