アンチエイジング.com > デトックスしよう > デトックスの為の運動法
デトックスしようデトックスの為の運動法
スポンサードリンク
体の中に溜まった老廃物を排出するために、運動で体を動かし、
リンパの働きや新陳代謝を良くし、汗を出すという事も必要です。
しかし、激しい運動はストレスとなり活性酸素を発生させてしまいますから逆効果です。
ですから軽い運動を継続して行う事が理想ですね。
とは言え、仕事をしていたり、育児に追われたりしていると
なかなかそういった時間も取れないのが現実です。
ですから、自宅で簡単にできる運動をお勧めします。
エアロバイクやステップ運動、ルームランナーといった、
いわゆる「有酸素運動」ができるものが効果的です。
有酸素運動という意味では、もっとお手軽な方法として自転車などもありますよね。
お買い物に自転車で行くなんていうのも良いかもしれないですね。
また、今はデトックス体操といったものやホットヨガといったものも流行っています。
これらは、デトックスのために必要な有酸素運動と
ストレッチの両方を兼ね備えていますので
非常に効率良く行えるデトックス運動だと思います。