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デトックスしようファイバーデトックスとは
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ファイバーとは食物繊維の事です。
この食物繊維の力を借りて、腸を綺麗に掃除してしまいましょうという方法が
ファイバーデトックスなのです。
食物繊維といったら便秘解消の為の代表的な存在ですよね。
でもこの食物繊維、便秘に効果があるだけではないんですよ。
なんと、お肌の若返り効果が期待できるんです。
保水力やハリといった、年齢と共に衰えていく力を回復してくれるんです。
また、新陳代謝も良くし、脂肪燃焼の効果もあり、免疫力もアップします。
便秘解消で腸内がスッキリ綺麗になり、お肌が若返り
脂肪が燃焼されて代謝も免疫力もアップ・・・
こんな完璧な栄養素があるなんて。
早速、今日から摂取しなきゃ損ですよね。
では、何を食べたら良いでしょうか。
食物繊維と言うと牛蒡だとかレタスだとか言いたくなりますが
意外なところで「そば」などにも多くの食物繊維が含まれています。
また、意識せずに摂取できる方法として食用油をオリーブオイルに
変更してみるという手もありますよ。