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よい眠りでアンチエイジング
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「人生の３分の１は睡眠である」とよく耳にします。
どうしてそんなに沢山の時間を睡眠に費やしているのか・・・。
それは、人体にとって「必要」だからです。
「睡眠の重要性」詳細はこちら
若い頃は徹夜をしても何ともなかったのに、いつからか・・・
徹夜の翌日はお肌も荒れて目も腫れぼったく、頭は働かない・・・。
そんな経験をしていると思います。
これはお肌の持つ「自己再生機能」がうまく働かなかったからです。
「睡眠不足が肌に与える悪影響」詳細はこちら
良い睡眠とは、ぐっすりと眠れる事ですね。
ぐっすりと眠る為にはどうしたら良いでしょうか。
「良い睡眠の為の食べ物」詳細はこちら
良い眠りを得る為の手助けとして、飲み物を飲むなどの方法もあります。
「良い睡眠の為の飲み物」詳細はこちら
寝る前のカフェイン摂取は良くない、という事は知らない人はほとんどいないでしょう。
「良い睡眠の敵カフェイン」詳細はこちら
眠るべき時間にきちんと眠る。
しかも、ただ眠るのではなくぐっすりと、良い眠りを得られるように
色々工夫をしましょう。
「ぐっすり寝る方法」詳細はこちら
若い頃は脂性などで悩み、ニキビが気になりお化粧崩れもひどかったのに、
いつの間にか保湿クリームを使わないといけないほど、
お肌が水分を保てなくなった・・・
なんて事はありませんか？
「お肌にいい湿度とは」詳細はこちら