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アンチエイジングについてヨガによるアンチエイジングとは？
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アンチエイジングの為には、適度な運動をする事も有効であるのですが、
その中でも今、注目を浴びているのが「ヨガ」なのです。
ただのヨガでも、もちろん効果はありますが、静かなブームを呼び起こしているのが
「ホットヨガ」と呼ばれるものなんですね。
これは室温が４０度弱、湿度が６０％くらいの環境の中でヨガを行うのですが、
こうする事によって、筋肉や関節を痛める事なく運動ができるんですね。
年齢を重ねた体は、筋肉も衰えていますし、関節も弱くなっていますから、
こうした配慮が嬉しいですね。
ヨガは、ただでさえ脂肪燃焼に非常に効果のある運動ですし、
大量の汗をかくのです。
これにより血行が良くなり、新陳代謝が活発化し、体内の老廃物が排出されていきます。
このようにデトックス効果の非常に高いヨガを、
体に優しい環境の中で行うという事は、アンチエイジングという観点からも
お勧めです。
激しい運動を時々するよりも、長続きしますし、効果もあるのかもしれませんね。